Curso de Mudrá nas Caldas da Rainha

A nossa querida Diretora irá ministrar um Curso de Mudrá, no dia 7 de Julho, às 15h00, nas Caldas da Rainha. Uma tarde a não perder!

Open Day na 5 de Outubro

A Unidade 5 de Outubro, representante da Universidade Internacional de Yôga, organiza no próximo dia 2 de Junho, sábado, a partir das 11h00, um Open Day aberto ao público em geral, mediante inscrição prévia.

O objetivo é abrir as portas da Escola, dando a conhecer o trabalho realizado há já uma década nesta Escola e divulgando o SwáSthya Yôga, o Yôga Antigo, codificado na década de 60 do século XX pelo Mestre DeRose e praticado atualmente por milhares de pessoas em todo o Mundo.

Programa:

11h00 Aula para Iniciantes

12h00 Brunch com Sessão de Esclarecimento

15h00 Aula para Iniciantes

16h00 Lanche com Sessão de Esclarecimento

A participação no evento está limitada ao número de vagas existentes. Para fazer a sua inscrição, tem apenas de entrar em contacto com a Escola através do email 5deoutubro.pt@uni-yoga.com.br do telefone 218 033 846, ou diretamente na Av. 5 de Outubro, 180 r/c esq., em Lisboa.

A Unidade 5 de Outubro, representante da Universidade Internacional de Yôga, é um espaço de cultura e bem-estar. Um ambiente onde poderá participar em palestras, cursos e workshops sobre comportamento, gastronomia, etiqueta e filosofia, bem como fazer aulas de respiração, descontração, meditação, mantras, técnicas orgânicas e outras, tanto em grupo como em personal training.

A Escola trabalha com o SwáSthya Yôga, uma filosofia que promove a qualidade de vida do praticante. Algumas das suas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, a melhoria do tónus muscular e da flexibilidade, o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental. Tudo isto, em última instância, visando a expansão da lucidez e o autoconhecimento.

A Universidade Internacional de Yôga garante a excelência técnica dos seus instrutores. Os profissionais formados em Portugal têm certificado de habilitação (no nível de extensão universitária) expedido pela Universidade Lusófona.

Para mais informações:

Direção Técnica: Prof.ª Zélia Couto e Santos – 918 760 015

Direção de Marketing: Instr.ª Vanda Mendonça – 910 609 811

DeROSE Sounds

Do mesmo autor e produtor do Hino da Uni-Yôga e do Cd «Coreographias de SwáSthya Yôga», surge agora um novo trabalho de Zé Paulo, repleto de diferentes paisagens sonoras, tendo como denominador comum uma urdidura de instrumentos tradicionais, ritmos étnicos e ambiências eletrónicas.

Este projeto teve um longo tempo de maturação, pelo que o ouvinte pode esperar um equilíbrio delicado entre as diferentes vertentes abordadas aqui. A eletrónica, sendo a base da criação musical do autor, raramente se sobrepõe à vertente declaradamente assumida de «world music», servindo quase sempre como geradora de paisagens sónicas.

São 17 faixas que completam praticamente 80 minutos de música, selecionadas com o apoio do Mestre DeRose, que trabalhou de perto com Zé Paulo em especial na música SwáSthya! que encerra o disco.

À venda na tua Escola!

A tribo clean

"Tribo clean" é a expressão que me parece mais adequada para designar um segmento de público de todas as idades, mas especialmente jovem, que adota um modo de vida leve, descontraído, espontâneo, saudável, que aprecia manter seu corpo desintoxicado e a natureza preservada. Trata-se de pessoas que amam os animais, que são da paz e são do bem, pessoas que gostam de cultivar a qualidade de vida.

Nossa Definição de Qualidade de Vida

Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar, com boa alimentação, boa forma e boa cabeça.

Qualidade de vida é relacionar-se de maneira descontraída, ética e responsável com o meio sócio-cultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respeito e carinho às nossas relações humanas, mediante a adoção de um conjunto de valores que incluem boa cultura, boa civilidade e boa educação.

Qualidade de vida é adotar uma visão do mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, dos ideais e do auto-conhecimento.

Qualidade de vida é manter um padrão de gastos dois degraus abaixo do que você ganhar. É residir próximo ao trabalho. É alimentar-se com frugalidade. É conseguir extrair satisfação de todas as coisas. É esbanjar o seu tempo dando atenção aos amigos e aos conhecidos. É dar flores à pessoa amada. É não se deixar abalar pelos percalços da vida. É amar com franqueza e perdoar com sinceridade.

Estes são os nossos valores.

Fonte: Método de Boas Maneiras, DeRose

Afinal o que é o karma?

Karma significa "ação" e designa uma lei universal de causa e efeito.

A palavra karma provém da raiz sânscrita kr, agir, que deu origem aos termos karma (ação) e kriyá (atividade).

Karma é uma lei natural, como a lei da gravidade. Essa é a visão que o Yôga mais antigo, de fundamentação Niríshwara-Sámkhya, tem do karma.

A visão espiritualista surge mais tarde e é reforçada na mesma medida em que a filosofia Vêdánta torna-se mais popular, especialmente a partir do século VIII d.C.

Posteriormente, o conceito de karma é importado pelo Ocidente e cristianizado, ou seja, é feita uma releitura com base nos princípios cristãos de culpa e pecado. Karma deixa de ser uma lei que está fora e além do bem e do mal, para tornar-se algo com conotação negativa, que se deve pagar com sofrimento.

Se conhecermos os mecanismos que regem o karma, teremos quase total domínio sobre a nossa vida e o nosso destino. Aliás, podemos definir karma como um destino maleável, que modificamos a cada minuto em virtude das nossas ações, palavras e pensamentos. Estamos o tempo todo a tecer nosso futuro imediato e distante.

Cada ação (karma = ação) protagonizada gera inexoravelmente uma reação, ainda que a ação inicial tenha sido apenas palavra ou pensamento. Então, devemos tomar muito cuidado com o que dizemos e com o que pensamos, não por uma razão meramente moral, mas por saber que não haverá como furtar-nos à responsabilidade das consequências.

O Método DeRose ensina-o como manobrar a lei do karma a seu favor, para transformar a sua vida para melhor.

Fonte: Karma e Dharma - Transforme A Sua Vida, DeRose

Crepes de espinafres com recheio de palmito

Ingredientes:

1 ovo; 

1 copo de farinha de trigo;

1 molho de espinafres; 

1 cebola; 

1 tomate;

1 pimento; 

300 g de palmito;

Ervas aromáticas; 

Azeitonas; 

Azeite;

Sal q.b.

Preparação:

Massa: Misture o ovo com a farinha de trigo, um copo de água e sal e bata no liquidificador.

Depois de batido, pique os espinafres e misture novamente a massa. 

Derrame a massa numa frigideira pequena (camada fina) levemente untada com azeite.

Recheio: Refogue a cebola no azeite. Acrescente o tomate e o pimento picado. Por último, o palmito e as azeitonas picadas. 

Coloque as ervas aromáticas depois do lume estar desligado.

Enrole os crepes com o recheio dentro, coloque-os num tabuleiro untado e cubra-os com um pouco de molho de tomate. 

Leve ao forno para dar cor.

Campanha Dia da Mãe

Queres o melhor para a tua mãe? Nós também!

Porque as mães merecem o melhor, a 5 de Outubro preparou uma campanha especial para assinalar o Dia da Mãe:

Durante o mês de Maio, adquire o livro Sútras, do Mestre DeRose, com 20 por cento de desconto e ganha ainda uma semana de aulas grátis para a tua mãe!

O que é o stress e como administrá-lo?

Stress é o estado psico-orgânico produzido pela desfasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele precisa de enfrentar. Para administrá-lo, o Método DeRose não se limita a proporcionar relaxamento. Muito mais importante é aumentar a energia do praticante para que o seu potencial suba e possa enfrentar o desafio de cima para baixo.

O stress em si não é uma coisa má. Sem ele, o ser humano ficaria vulnerável e não conseguiria lutar, trabalhar ou criar com a necessária agressividade. Mal é o excesso de stress ou a falta de controlo sobre ele.

Entre um alerta psicofísico e outro, a pessoa teria condições de se refazer desse estado de extrema tensão orgânica e mental. Para tanto, seria preciso que houvesse menor frequência do estado de tensão ou, então, técnicas específicas para minimizar a fadiga generalizada dali resultante e que produz uma reação em cadeia de efeitos secundários, tais como enfarte, pressão alta, enxaqueca, insónia, depressão, nervosismo, quebra de produtividade, queda de cabelo, redução da capacidade imunológica, herpes, problemas digestivos, úlcera, gastrite, impotência sexual, dores nas costas e o pior de todos os problemas de saúde: as contas do médico!

Basta reduzir o stress para amenizar também todos esses seus efeitos, os quais, de outra forma, dificilmente cederiam a um tratamento verdadeiramente definitivo. A terapia, neste caso, seria meramente paliativa ou um mascaramento dos sintomas.

As técnicas do Método DeRose são um dos recursos mais eficientes para reduzir o stress a níveis saudáveis. Tal opinião está publicada numa grande quantidade de livros sérios sobre o assunto e é partilhada por um bom número de médicos que indicam essas técnicas aos seus pacientes stressados.

Por essa razão, são muitos os empresários, executivos, políticos, artistas e profissionais liberais que encontram no Método DeRose a dose extra de energia e dinamismo que necessitam e, ao mesmo tempo, o controlo do stress.

Noventa por cento das pessoas sentem os efeitos de combate ao stress já na primeira prática de Método DeRose.

Fonte: Tratado de Yôga, DeRose

A diferença entre "fazer Yôga" e ser um yôgin

Há uma diferença muito grande entre tocar piano e ser pianista. O primeiro vai à escola de música, aprende umas notas, dá-se por satisfeito em extrair alguns sons do nobre instrumento, paga e vai embora. Já o que tem a aspiração de ser um pianista, vai para casa e treina horas a fio. Lê livros sobre o assunto. Participa de eventos. Dá recitais. Envolve-se. Compromete-se. Faz disso sua razão de viver.

Isso é assim com qualquer coisa. Com o Yôga também. Quem apenas pratica Yôga não é forçosamente um yôgin. Só é um yôgin aquele que penetra fundo, de corpo e alma, na filosofia de vida que o Yôga preconiza. Aquele que na sua vida particular segue um programa de envolvimento e identificação total, a tempo integral.

Mas como conseguir isso sem se alienar e sem gerar fanatismo?

As recomendações devem ser adotadas pelo praticante de forma a que não prejudiquem os seus compromissos profissionais ou as relações familiares. Tenha presente que o Yôga significa união no sentido de integração. Integração é o oposto de alienação.

O Yôga não endossa fanatismo. Procure incorporar gradualmente esta filosofia prática no seu dia a dia, de forma a absorvê-la naturalmente sem deixar que surjam arestas que o tornem uma pessoa "esquisita".

Fonte: Tratado de Yôga, DeRose